田中万里子のリラクセーションメソッド

このリラクセーションは
仕事の合間や一日の終わりに安心してリラックスできる場所で行ってください。
リラクセーションをすると日々のストレスから体と心が解放され、
リフレッシュされて新たな気持ちで物事に取り掛かれるようになります。

【ご注意】
リラクセーションを行うときは自分や周りの人の安全を考えて行ってください。
車の運転中はしないでください。

横になって行うリラクセーション(約11分)
仰向けに横になれる場所で行ってください。

座った姿勢で行うリラクセーション(約16分)

あなたの特別な場所(約5分)